Bí quyết để có một giấc ngủ chất lượng
logo

Xã hội hiện đại với những công việc áp lực lớn đang dần ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Sau một ngày làm việc căng thẳng sẽ cần một giấc ngủ chất lượng để “sạc” lại năng lượng và tinh thần, chuẩn bị cho ngày mới đầy năng lượng. Sau đây, chúng tôi xin chia sẻ với bạn các bí quyết giúp ngủ ngon, ngủ sâu dễ dàng và hiệu quả.

Uống trà thảo mộc

Các loại trà thảo mộc như trà hoa cúc, hoa đậu biếc, hoa hòe… là những loại trà đã được khử cafein. Do đó, khi uống trà thảo mộc chúng tả không bị mất ngủ mà lại ngủ ngon hơn, thư giãn hơn. Một cốc trà thơm cùng với một quyển sách nhẹ nhàng sẽ giúp tinh thần được thả lỏng tối đa.